YOGA Y EJERCICIOS
Encuentra aquí fáciles rutinas para activar y recuperar tus energías.
Rutinas para empezar o terminar tu día
Mantenerse activo es una de las mejoras formas de mantenernos sanos, pero también trae grandes beneficios a nuestro bienestar y calidad de vida general. ¡Así es! realizar actividad física mejora el estado de ánimo de forma natural, previene visitas al médico y nos ayuda a vivir más tiempo, las personas físicamente activas y con un peso sano viven aproximadamente 7 años más que las que no lo son. Pero, motivarse y mantener la motivación en estos nuevos hábitos puede ser difícil ¿quieres un poco de ayuda? ¡Visita nuestro blog!
YOGA 101
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El yoga es un estilo de vida y una práctica milenaria originaria de la India que se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos actualmente.
Mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación se busca cuidar, sanar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu.
Existen más de 100 tipos de yoga, pero en occidente los más conocidos y practicado derivan del Hatha Yoga, uno de los estilos más dinámicos. Existen tipos más espirituales como el Yoga Kundalini o más exigentes físicamente como el Yoga Bikram. Hasta hay un yoga facial para tonificar y relajar los músculos del rostro.
¿Qué son los asanas?
Las asanas son las posturas que se realizan en la práctica de yoga con el fin de equilibrar el cuerpo y la mente. Su ejercicio requieren coordinar nuestra concentración, consciencia del espacio y de nuestras capacidades para saber qué partes activar o relajar, además de una respiración controlada en cada movimiento.